Диететската техника развиена од шведската нутриционистка Ана Јохансон има прекрасно име - диета со 6 ливчиња. Развојот на оваа техника овозможи значително да се намали тежината на неколку илјади жени во Европа. И денес, овој метод на губење на тежината ефикасно се бори за убава фигура, собирајќи во своите редови зголемен број приврзаници.
Резултатите од диетата со цвеќиња се едноставно неверојатни! Во една статистичка студија, откриено е дека 80% од оние кои ја следат оваа диета имаат импресивно слабеење. Во рок од еден ден се губат 500-800 грама. За неколку недели, лесно е да изгубите 12-15 кг. Оние кои го примениле методот „6 ливчиња" исклучително брзо се ослободиле од омразениот вишок на тежина.
Секој ден - своја моно-диета
Оваа диетална програма трае 6 дена. Секој ден има свои услови и правила, наречени моно-диети. Исклучително е важно да не се нарушува редоследот на дневните диети. Првиот ден - една моно-диета, вториот - вториот, третиот - третиот, а потоа според истата шема. Главната поента на системот на моно-диета со 6 ливчиња е прецизно да се менуваат. Ана Јохансон, која ја измислила оваа диета, е убедена дека овој метод е најефективен. Ова е потврдено во пракса.
Завршувањето на диетата со 6 ливчиња е лесно и забавно
Жените кои доживеале многу различни начини за слабеење се сигурни дека методот на исхрана со 6 ливчиња може да се нарече наједноставен и најзабавен. Во целост го оправдува своето име, што не беше случајно.
Работејќи на овој метод за губење на вишокот килограми, д-р Ана Јохансон, пред се, се обидела да им пружи психолошка поддршка на оние жени кои ќе бидат на диета. Таа ја претстави својата техника во форма на цвет со шест ливчиња, на кои беше напишано менито на секој ден.
Така, нутриционистот-програмер сакаше да покаже како оваа диета не само што ќе обезбеди рекордно слабеење, туку и ќе обезбеди можност за подобрување на здравјето и расположението. Тоа ќе ви помогне да гледате на себе и на вашиот живот на позитивен начин. Одамна е познато, Ана Јохансон исто така се придржува до ова мислење дека не, ниту најдобрата диета нема да биде корисна ако повлекува стрес, депресија и непријатности.
Нутриционистот предлага претстојната диетална активност да се сфати како игра која ќе дава чувство на гордост и самозадоволство од ден на ден. За да го направите ова, Ана нуди да земе лист хартија и да направи цвет од него за себе. Може да биде сè што сакате: камилица, хризантема, каранфилче, пченкарно цвеќе и така натаму. Важно е да има 6 големи ливчиња кои секој ден може да се откорнат еден по еден.
Кога ќе заврши денот, а со тоа и моно-диетата насликана на соодветниот ливче, мора да се отстрани. Кога ќе се откине следниот ливче од хартија, ќе почувствувате дека денот помина со огромен плус за вашата фигура. Дека, благодарение на вашата волја, го надминавте искушението да јадете нешто „вкусно" и со тоа да додадете тежина од омраза. Секој ливче мора да биде потпишан со денови во неделата или нумериран. Така, не ја мешате низата на моно-диети, и ова е многу важно.
Дали ќе одлучите да го искористите трикот со цвеќиња или не, зависи од вас. Но, според статистиката, жените кои ја примениле оваа диета користејќи модел на цвет добиле поголем ефект. За најдобро да ја искористите оваа техника, ставете го вашиот цвет во фрижидер. Искористете ја магичната техника на познатиот доктор и засадете асистент цвет на најистакнатото и најпримамливото место.
Работата на диетата „6 ливчиња"
Како функционира диетата со цвеќиња кај нас? Сè е исклучително едноставно. Искусниот нутриционист Ана Јохансон верува дека значењето лежи во особеностите на човековото варење. Се заснова на три главни принципи.
- Секоја моно-диета е употреба на производи врз основа на посебна исхрана. Кога се мешаат некои производи заедно, се добива брзо зголемување на телесната тежина. Јадењето според принципот на диета - секој ден различен вид на храна - ви овозможува да не ги мешате оние елементи на исхрана што не можат да се консумираат заедно.
- Ако некој не го знае ова, дозволете ми да појаснам: некои супстанции што ги добиваме од храната многу лошо се вари заедно. Ова резултира со формирање на масти, протеини и јаглехидрати, кои без да се сварат преминуваат во масниот слој и го зголемуваат. Во нејзиниот метод, Ана Јохансон ги одвојува производите според типот на компатибилност. Од ова, храната што се нуди во диететската програма е совршено сварлива за намената.
- Според нутриционист од Шведска, овие моно-диети многу помагаат во борбата против вишокот масно ткиво, бидејќи се консумира еден вид производ дневно. Европскиот истражувачки центар за губење на тежината спроведе релевантни студии. Тие покажаа дека ако монотоната диета не трае повеќе од 24 часа, тогаш влијанието врз трошењето на калории и уништувањето на резервите на маснотии се случува на најбрз начин. Ова се случува затоа што дигестивниотЧовечкиот тракт има свои карактеристики, особено карактеристиките на црниот дроб. Црниот дроб служи како еден вид складиште за човечкото тело. Има акумулација на оние супстанции, кои во овој момент во телото се над нормалата. Вишокот се чува за дождлив ден. Затоа, пристојно количество резерви на хранливи материи се депонира во црниот дроб. Секој венчелист одговара на својот ден за исхрана. Посебна диета од секој ден ќе вклучува апсорпција на еден специфичен производ: пилешко, маса од урда, риба, зеленчук и така натаму. Црниот дроб, заедно со целото тело, откако прими, на пример, пилешко за појадок, ќе биде заситен со овој производ. Откако ќе го надополни својот магацин со снабдување со овие хемиски соединенија, ќе му бидат потребни други хранливи материи. Но, нема да и бидат обезбедени други производи! Ова е значењето на монотоната моно-диета. Па што ќе се случи? Нашето тело, сметајќи на навиката да добива нови хранливи материи, нема да работи многу внимателно на утринското пилешко. Волуменот на енергија ќе оди на отпад. Телото нема да го искористи во целост. Но, нема да добие ништо друго, па ќе почне да користи друг извор на енергија, бидејќи му треба. Тој ќе земе енергетски волумени од единственото можно место - масниот слој. Буквално по ручекот на првиот ден, овој процес ќе започне. Дури и првиот ден може да се согори голема количина на внатрешни масти. По почитувањето на правилата на првиот венчелист, ќе се почувствува значителен ефект.
- Друг ефективен аспект на диетата со 6 ливчиња е системот за смена на протеини и јаглени хидрати. Врз основа на мислењето на Ана Јунхансон, половина од успехот во ослободувањето од вишокот телесна тежина се постигнува поради оваа причина.
- Првиот ден се препорачува диета со риба. Ова е апсорпција на исклучиво протеинска храна.
- Вториот ден се нуди зеленчук. Само јаглехидратите се апсорбираат.
- Третиот ден треба да јадете пилешко. Протеинските материи повторно се апсорбираат.
- Четвртиот ден јадеме јадења со житарки, односно повторно се користат само јаглехидрати.
- Петтиот ден е посветен на урда. Ова е протеинска диета.
- Шестиот ден консумираме овошје - повторно хранење со јаглени хидрати.
Сега јасно се гледа дека има промена на моно-диетите засновани на потрошувачката на протеини и јаглехидратни елементи во чиста, а не мешана форма. Забележете дека ова не треба да се измачувате со глад, обидувајќи се да го принудите телото да го троши масното ткиво. Нема потреба да го лишуваме нашето тело од калории, само треба малку да се реконфигурира. Тогаш ќе бидете сити, а маснотиите ќе почнат да се топат.
Неопходно е да се каже неколку зборови за потрошувачката на масти за време на диеталната програма „6 ливчиња". Сите масти, како што знаете, се различни во хемискиот состав, според ефектот врз телото. Во диетата „6 ливчиња" се нудат за употреба само есенцијални моно- и полинезаситени масти од животинско потекло: риба, месо, млечни производи. Тие нема да се таложат во масното ткиво, но без нив е невозможно да останете здрави и убави. Овој тип на масти е класифициран како диетален. Тие беа додадени во менито, така што храната беше избалансирана.
Сумирајќи го горенаведеното, нагласени се главните карактеристики на програмата за диета со цвеќиња, кои влијаат на губење на тежината за неколку дена.
- Промена на протеини и јаглехидрати
- Примена на идејата за одвоена исхрана
- Ефикасно согорување маснотии со 24-часовна моно диета
- Недостаток на храна која го спречува варењето
Задолжително следете ја низата на моно-диети назначени од нутриционистот, односно ливчињата. Ова е многу важен фактор за постигнување на целта. Ливчињата треба да се откинат само во оваа низа:
- Риба
- Зеленчук
- Кокошка
- Житарици
- Урда
- Овошје
Не го менувајте редоследот на моно-диети. Не можете да ја замените рибата со пилешко или урда, и покрај фактот дека сите тие се протеински производи. Нутриционистот Ана Јунхансон смета дека ова е еден од главните услови. И ова е сосема разумно.
Секоја од наведените монодиети има своја важна улога во намалувањето на масниот слој. Диетата со 6 ливчиња се заснова на систем на униформни промени во протеините и јаглехидратите. Ова е многу значаен момент. Затоа, не можете да менувате моно-диети на места. Ако тоа се случи, тогаш системот на саканата насока на варење ќе се промени. Посакуваниот ефект нема да работи. Диетата треба да ја применувате на ист начин како што предлага Ана Јохансон. Секоја моно-диета произведува соодветна подготовка на телото за следната фаза.
Како се прави тоа? Првиот ден вклучува јадење риба. Има голема количина на здрави масти (омега-3 полинезаситени масни киселини). Корисни се за организмот и не се таложат во масните ткива. Освен тоа, рибиното месо е производ богат со протеини кои многу лесно се вари. Со добивањето на протеини и масти, нашето тело се смирува и ја губи будноста.
Следниот ден се полниме со нискокалоричен зеленчук - јаглехидрати од растително потекло. Со нивното консумирање, телото добива мала количина на калории и дава многу за да ги свари. Покрај тоа, големи влакна ќе бидат многу корисни. Нема да дозволи сварената храна да остане во телото. Варењето на одредени видови зеленчук може да не принуди да ги користиме нашите внатрешни резерви на енергија, односно масните ткива.
За еден ден, диетата „6 ливчиња" (предмет на сите услови) ќе помогне да се разделите со два килограми тежина. Диетите со зеленчук ќе имаат посебен ефект доколку пред нив се консумираат само протеини. Во текот на денот на диета со зеленчук, корпите со протеини на телото ќе бидат празни, па третиот ден треба повторно да ги надополните. За ова, моно-диета со пилешко ќе биде одличен излез. Тоа ќе му даде на телото протеини, кои целосно ќе се потрошат. Супстанцијата нема да влезе во мускулите и, особено, во масното ткиво. Ќе има повторување на првиот ден. Телото ќе се вклучи за да прима енергија од масниот слој, бидејќи на овој ден нема да прима јаглехидрати.
Потоа следи моно-диета со житарки. Таа, како зеленчук, ќе даде значително намалување на телесната тежина, земајќи енергија за живот од масните клетки, притоа уништувајќи ги. Диетата со урда ќе му ги даде на телото долгоочекуваните минерали. Сите 4 дена ќе ги прими во многу мали количини со зелена боја. Протеинот од урда ќе влезе во телото. Но, поради ниската калорична содржина, тоа нема да му ги даде потребните калории. Повторно ќе мора да ги зема од масните ткива. Така, повторно ќе пропуштите 1-2 кг. Овој млечен производ е многу богат со корисни амино киселини.
Шестата моно-диета е дизајнирана да го консолидира резултатот и да испорача сложени јаглехидрати (полисахариди) до телото. Овие супстанции се наоѓаат во големи количини во различни овошја. Овие вкусни и здрави намирници се многу тешки за варење на гастроинтестиналниот систем. Овој процес троши многу енергија. Од каде ќе го земе телото? Се разбира, од масниот слој. Повторно ќе се разделите со салото.
Значи, станува јасно како, во текот на целиот период на диетална исхрана, самото тело го одзема вишокот масно ткиво. Диета „6 ливчиња" Ана Јохансон смислена до најмалите детали. Сите шест ливчиња од програмата за исхрана се тесно поврзани. Тие се како чекори кои ве водат до вашата идеална фигура.
Придобивките од диетата со 6 ливчиња
- Големо губење на тежината за кратко време
- Користење на карактеристиките на варењето за намалување на масното ткиво
- Без лекови или хемикалии
- Јадењето на сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело
- Чистење на црниот дроб и цревата
- Одлично расположение и благосостојба
- Безбедно за здравјето
Диетата со 6 ливчиња има многу придобивки. Многу методи за слабеење, вклучително и постот, предизвикуваат непоправлива штета на човечкото тело. Совршениот метод со 6 ливчиња не само што е безопасен за здравјето, туку и исклучително корисен. Слабеењето се случува со одлично здравје и одлично расположение! За време на еден циклус, можете да изгубите повеќе од 10 кг телесна тежина!